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更新:2018.6.28

NY発、誰でもできる簡単瞑想メソッド

グラウンディング、センターリングといった言葉を耳にしたことはありますか?

 

瞑想は心の筋トレと言いますが、いままで使ったことのない想像力を駆使してマインドフルネスを体感します。

 

前回はグラウンディングからスタートして、意識的な呼吸から、地球との呼吸、エネルギー拡大と縮小、ハートのキャンドルに火を灯す瞑想を行いました。

 

半数以上が初心者でしたが、みなさんそれぞれに新しい体験をされて心をスッキリと断捨離なさっていました。

 

これまで瞑想をしたことがない方でも十二分に楽しめます。

 

そしてストレスフリーになるとは、こういうことかと体験するかもしれません。

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