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更新:2018.4.24

マインドフルネスとは何か?What is Mindfulness?

次第に話題になっているマインドフルネスとは、欧米ではすでに広く普及しているメンタルヘルス健康法とも言えるメソッド。

ダイエットのためのワークアウトや身体の健康と心の健康を維持するためのヨガなどは一般的になってきましたが、こころのヨガとも言えるマインドフルネスはこれから注目がますます集まると思われる健康法です。

大手企業や学校、刑務所などでも取り上げられているマインドフルネスは主に瞑想を通じて「いま、ここ」に焦点を当てる訓練です。

 

悩みや怒り、悲しみのほとんどは過去もしくは未来に属しています。

 

「いま、ここ」に焦点を当てることで視野を広げ、エネルギーを増幅することができます。

 

「瞑想」なんて無理、退屈すぎる、なんて思っている方も一度体験すると、驚愕するほどの衝撃と爽快感を得ることができます。

 

地球の中心に下りていくグラウンディング、思考からフィーリングへとシフトするセンタリングなど、瞑想の基礎を学ぶだけでも大いにメンタルヘルスに効果があります。

 

5月は11日が金曜日、17日は木曜日に開催、連休明けのあとの溜まった業務にストレスに圧倒されそうになったらぜひ1時間を割いてご参加ください。

 

問い合わせ:learning@fourseasons.co.jp

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