おうち中華を学ぼう！

・豚ヒレ肉のピリ辛黒酢酢豚
・有頭えびのにんにく強火蒸し
・ガス火ごはん
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●ホワイトチョコといちごのブラウニー
（パウンド型1台持ち帰り）

いちごジャムのマーブル模様が可愛…
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ダイエットやアンチエイジングの為のストレッチ♪
身体も心もリフレッシュしましょう！

●酵素スムージ…
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カツオでツナのつくりおきのご紹介♪

●ツナ入りがんもどき（持ち帰り）
●ツナポテトのカリっとチーズ焼…
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ダイエットやアンチエイジングの為のストレッチと食事のご提案♪

●ひじきとツナのお豆腐ハンバーグ
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1〜4歳
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スイムレッスン、水中ウォーキング、アクアビクス、プールサイドでのピラティス。
初心者の方でも丁寧に…
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塩豚のつくりおき

・塩豚のカルボナーラ
・キャベツのアンチョビサラダ
・ブルスケッタ2種
・ヨーグ…
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野菜の焼き浸しのつくりおき

・和風カレー（持ち帰り）
・野菜の寒天寄せ
・グリルde和風バナナパイ
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